一天只需消化一個項目，隔天又是不同的項目。以重要的5個項目為一周的訓練內容，第6天開始就進入第2周。本書準備的是12周(60天份)的菜單。60天後，你的實力一定呈現飛躍性地上升！
本書特色
持續循環的五個項目
○1機械式Solo │由多角度來介紹單音的運指及撥弦技巧！
○2伴奏(Backing)／刷奏(Cutting) │從強力和弦到爵士化的演繹，提出演奏訣竅！
○3學習理論／音感 │介紹和弦及音階，還有讀譜的訓練方法！
○4節奏／律動 │滿載反拍／前拍／後拍／強弱等等演練，以彈出饒富情感的節奏/律動！
○5實戰練習 │在享受音樂的同時也能夠實踐所學，網羅了能立即投入戰鬥的實用樂句！
這５個項目以５天為一循環，也就是１周結束。本書用12周(60天)完成進度
第1周
第1天 ○1機械式Solo
單弦的半音階變奏(Chromatic Variation)
第2天 ○2伴奏(Backing)／刷奏(Cutting)
強力和弦(Power Chord)的變奏
第3天 ○3學習理論／音感
體驗大調調性和弦(Major Diatonic Chord)
第4天 ○4節奏／律動
基礎的分割拍(Subdivision)變化
第5天 ○5實戰練習
EVERYDAY 12小節藍調！
第2周
第6天 ○1機械式Solo
移弦的半音階變奏
第7天 ○2伴奏(Backing)／刷奏(Cutting)
刷弦變奏
第8天 ○3學習理論／音感
體驗小調調性和弦(Minor Diatonic Chord)
第9天 ○4節奏／律動
高難度分割拍變化訓練
第10天 ○5實戰練習
重金屬無畏級樂句！
第3周
第11天 ○1機械式Solo
水平移動的大調音階演奏
第12天 ○2伴奏(Backing)／刷奏(Cutting)
迅速轉換和弦的訓練
第13天 ○3學習理論／音感
體驗循環和弦
第14天 ○4節奏／律動
反拍感養成訓練1
第15天 ○5實戰練習
優美的Bossa Nova
第4周
第16天 ○1機械式Solo
無名指&小指的集中訓練
第17天 ○2伴奏(Backing)／刷奏(Cutting)
琶音(分解和弦)訓練
第18天 ○3學習理論／音感
將延伸和弦(Tension Chord)聲響注入體內
第19天 ○4節奏／律動
反拍感養成訓練2
第20天 ○5實戰練習
輕鬆愉快！鄉村音樂
第5周
第21天 ○1機械式Solo
左手伸展訓練
第22天 ○2伴奏(Backing)／刷奏(Cutting)
藍調必備！七和弦(Seventh Chord)
第23天 ○3學習理論／音感
大調音階訓練
第24天 ○4節奏／律動
基本樂句的變奏
第25天○5實戰練習
滿載Funky樂句！
第6周
第26天 ○1機械式Solo
捶弦及勾弦的訓練
第27天 ○2伴奏(Backing)／刷奏(Cutting)
Heavy Cutting
第28天 ○3學習理論／音感
五聲音階變奏
第29天 ○4節奏／律動
體驗愜意的3連音
第30天 ○5實戰練習
高速Funk！
第7周
第31天 ○1機械式Solo
強化撥弦力的和弦內音(Chord Tone)移弦Solo
第32天 ○2伴奏(Backing)／刷奏(Cutting)
16 Beat Cutting
第33天 ○3學習理論／音感
多利安音階(Dorian Scale)訓練
第34天 ○4節奏／律動
複節奏(Polyrhythm)的訓練
第35天 ○5實戰練習
地道的Rock'n Roll！
第8周
第36天 ○1機械式Solo
強調和弦內音的掃弦式Solo
第37天 ○2伴奏(Backing)／刷奏(Cutting)
交雜滑奏的Chord Cutting
第38天 ○3學習理論／音感
米索利地安音階訓練
第39天 ○4節奏／律動
體驗準拍／前拍／後拍！
第40天 ○5實戰練習
調味樂曲更具“美味”的協奏！
第9周
第41天 ○1機械式Solo
跨弦訓練
第42天 ○2伴奏(Backing)／刷奏(Cutting)
單音Cutting變奏
第43天 ○3學習理論／音感
體驗微改變的音階們
第44天 ○4節奏／律動
強弱訓練！
第45天 ○5實戰練習
使用了豐富音階的融合爵士樂
第10周
第46天 ○1機械式Solo
古典的16分音符Solo！
第47天 ○2伴奏(Backing)／刷奏(Cutting)
交雜了半拍3連音的Cutting
第48天 ○3學習理論／音感
運用了和弦構成音的Solo
第49天 ○4節奏／律動
用音符的長度來表現出律動
第50天 ○5實戰練習
Rock Riff 的常用句
第11周
第51天 ○1機械式Solo
運用了手指技巧的連奏Solo
第52天 ○2伴奏(Backing)／刷奏(Cutting)
爵士樂的常用Backing
第53天 ○3學習理論／音感
讀譜的訓練1
第54天 ○4節奏／律動
明確且靈活運用3連音與附點拍
第55天 ○5實戰練習
高水準的J-POP風樂句
第12周
第56天 ○1機械式Solo
推弦的變化
第57天 ○2伴奏(Backing)／刷奏(Cutting)
運用了豐富伴奏的Backing
第58天 ○3學習理論／音感
讀譜的訓練2
第59天 ○4節奏／律動
體驗各式各樣的拍子
第60天 ○5實戰練習
